• Bere lentamente e, durante i pasti in maniera moderata, aiuta la corretta idratazione e depurazione dell’organismo

    Bere lentamente

    #buoneabitudini
  • L’esercizio fisico costante è fondamentale per il tuo benessere, con grandi benefici per il metabolismo e la composizione corporea

    L’esercizio fisico

    #stiledivita
  • Bere quotidianamente fra i 6 e i 10 bicchieri di acqua favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto dall'organismo

    Bere quotidianamente

    #buoneabitudini
  • Aumentare l’assunzione di vitamine in condizioni elevate di stress aiuta l’attività metabolica dell’organismo

    Aumentare l’assunzione

    #dietasana
  • Mangiare bene, lentamente e a lungo è un aiuto fondamentale per la fase digestiva e ne limita i fastidi

    Mangiare bene

    #buoneabitudini
  • Fai pasti completi e con tutte le componenti principali degli alimenti: carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali

    Fai pasti completi

    #dietasana
  • Evita di assumere nello stesso pasto più alimenti proteici insieme, come legumi, uova, carni, formaggi, noci, pesce

    Evita di assumere

    #dietasana
  • Limitare il consumo di formaggi e latticini a massimo 3 pasti settimanali diminuisce l’assunzione di grassi animali

    Limitare il consumo

    #buoneabitudini
  • Assumere frutta e dolci lontano dai pasti principali riduce il gonfiore di stomaco ed aiuta l’intero processo digestivo

    Assumere frutta

    #buoneabitudini
  • Il consumo quotidiano di piccole quantità di frutta secca apporta grandi benefici, come l’assunzione di sali minerali e proteine

    Il consumo quotidiano

    #stiledivita
  • Alimenti come zucchero, sale, caffè, tè, cacao, spezie, cibi piccanti, bibite gasate e soprattutto alcolici, vanno assunti in piccole quantità

    Alimenti come

    #stiledivita
  • Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo

    Fa che il cibo

    Ippocrate

  • Per promuovere la longevità è necessario promuovere la salute del cervello attraverso l’esercizio fisico e la dieta dall’infanzia alla senescenza.


  • Bere lentamente e, durante i pasti in maniera moderata, aiuta la corretta idratazione e depurazione dell’organismo

    Bere lentamente

    #buoneabitudini
  • L’esercizio fisico costante è fondamentale per il tuo benessere, con grandi benefici per il metabolismo e la composizione corporea

    L’esercizio fisico

    #stiledivita
  • Bere quotidianamente fra i 6 e i 10 bicchieri di acqua favorisce l'eliminazione delle sostanze di rifiuto dall'organismo

    Bere quotidianamente

    #buoneabitudini
  • Aumentare l’assunzione di vitamine in condizioni elevate di stress aiuta l’attività metabolica dell’organismo

    Aumentare l’assunzione

    #dietasana
  • Mangiare bene, lentamente e a lungo è un aiuto fondamentale per la fase digestiva e ne limita i fastidi

    Mangiare bene

    #buoneabitudini
  • Fai pasti completi e con tutte le componenti principali degli alimenti: carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali

    Fai pasti completi

    #dietasana
  • Evita di assumere nello stesso pasto più alimenti proteici insieme, come legumi, uova, carni, formaggi, noci, pesce

    Evita di assumere

    #dietasana
  • Limitare il consumo di formaggi e latticini a massimo 3 pasti settimanali diminuisce l’assunzione di grassi animali

    Limitare il consumo

    #buoneabitudini
  • Assumere frutta e dolci lontano dai pasti principali riduce il gonfiore di stomaco ed aiuta l’intero processo digestivo

    Assumere frutta

    #buoneabitudini
  • Il consumo quotidiano di piccole quantità di frutta secca apporta grandi benefici, come l’assunzione di sali minerali e proteine

    Il consumo quotidiano

    #stiledivita
  • Alimenti come zucchero, sale, caffè, tè, cacao, spezie, cibi piccanti, bibite gasate e soprattutto alcolici, vanno assunti in piccole quantità

    Alimenti come

    #stiledivita
  • Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo

    Fa che il cibo

    Ippocrate

  • Per promuovere la longevità è necessario promuovere la salute del cervello attraverso l’esercizio fisico e la dieta dall’infanzia alla senescenza.


Dott.ssa Lucia Varra – Biologa Nutrizionista

Un organismo che gode di buona salute si alimenta bene.

Detossinazione ed  efficienza fisica, recupero o mantenimento dello stato di salute, sono obiettivi raggiungibili attraverso uno stile di vita corretto e una sana nutrizione. Per questo mi occupo di stabilire i tuoi fabbisogni nutrizionali attraverso la valutazione della composizione corporea e l’elaborazione di un piano nutrizionale personalizzato.

I SERVIZI PER IL TUO BENESSERE

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